Beter omgaan met je angst
Beter omgaan met je angst is een boek dat het zonder taboes heeft over je mentale gezondheid. Een boek dat helemaal bij mij past, want ik maak er ook geen geheim van dat mijn mentale gezondheid met wat hobbels gepaard gaat. Angst is een heel natuurlijk gevoel, waar iedereen mee te maken heeft. Niet iedereen gaat hier op dezelfde manier mee om. Vind je het lastig om met je angst om te gaan? Dan is dit boek misschien wel iets voor jou!
Ik schaam me er trouwens niet voor dat het mentaal niet altijd even lekker gaat. Ik kan er niets aan doen en ik werk er altijd keihard aan om alles een beetje onder controle te houden. Veel mensen begrijpen het niet, want je ziet toch niets? Op het moment zelf zie je inderdaad niets, maar doordat dingen soms heel veel moeite kosten, zien mijn mannen thuis wel het gevolg. We hebben allemaal onze draai erin gevonden, maar toch is het enorm balen en zoek ik altijd naar manieren om beter met mijn angsten om te gaan!
Niet iedereen is open over dit onderwerp en dat hoeft ook helemaal niet. Het is wel fijn dat als je het wilt delen, je iemand hebt bij wie je je verhaal kwijt kunt!
Bekijk het inkijkexemplaar bij bol.
Beter omgaan met je angst
Beter omgaan met je angst is een boek dat het zonder taboes heeft over je mentale gezondheid en dan met name over angsten. In tien hoofdstukken word je meegenomen in de wereld van angsten, een grote wereld! Angsten voelen niet voor iedereen gelijk, waardoor het soms lastig is om iemand te begrijpen die angsten heeft. Soms is het ook gewoon lastig om jezelf te begrijpen!
Aan de hand van de verschillende hoofdstukken in dit boek leer je wat bijvoorbeeld waarom je angst hebt, dat er verschillende angststoornissen zijn met de symptomen en ook wat angstaanvallen zijn. Als je angsten hebt, dan heb je hier zelf last van, maar de mensen om je heen kunnen ook de gevolgen van je angsten ervaren. Hierover wordt ook gesproken in dit boek.
Je hebt angsten, en nu? Het is best eng om angsten te hebben en dan moet je er ook nog eens dagelijks mee omgaan. Angsten hebben gevolgen voor je zelfvertrouwen en eigenwaarde, maar ook voor je relaties. Praat er dan ook over met de mensen om je heen en vraag hulp!
Een heel boek vol informatie, oplossingen en oefeningen voor je angsten, verdeeld over tien verschillende hoofdstukken:
- Waarom heb ik angst?
- De verschillende angststoornissen
- Angstsymptomen
- Angstaanvallen
- De gevolgen van angst voor relaties
- Zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Dagelijks omgaan met angst
- Erover praten met de mensen om je heen
- Hulp vragen
- Conclusie: het komt goed
Naast heel veel informatie, tips en oefeningen staan er ook hele mooie quotes in het boek! Quotes die te maken hebben met gevoelens die je kunt ervaren en die je een positieve boost kunnen geven, wat mij betreft een mooie toevoeging aan het boek!
Mijn mening
Ik was echt ontzettend nieuwsgierig naar dit boek! Zoals ik al vertelde heb ik mentaal soms best wat hobbels te overwinnen en dat is niet altijd leuk. Het houdt mij soms ook tegen om dingen te ondernemen, al kies ik er tegenwoordig wel steeds vaker om dingen aan te gaan als er mensen mee zijn waar ik mij vertrouwd bij voel! Een behandeling heb ik al gehad, maar het is aan mij om met de handvatten die ik heb gekregen, nu zelf stapjes vooruit te zetten. Dat lukt soms, maar soms ook niet.
Terug naar dit boek, want wat brengt dit boek mij? Ik denk dat iemand met angsten dit boek heel anders leest dan iemand zonder angsten, omdat je je misschien niet altijd in elkaar kunt verplaatsen. Voor mij heeft het boek veel herkenning gebracht. Herkenning in gevoelens die ik heb, maar ik las ook dingen terug die ik al had geleerd. Altijd fijn om daar even weer aan herinnerd te worden!
Wat het boek mij ook heeft gebracht is nogmaals het besef dat ik echt niet de enige ben die hiermee struggelt, fijn om te weten dat je niet alleen bent! Als persoon met angsten vond ik het heel fijn om dit boek te lezen. Het boek is zowel geschikt voor mensen die angsten ervaren die nog geen hulp hebben, als mensen die wel al hulp hebben gehad. De titel van het laatste hoofdstuk is, “het komt goed”, of dat is zo is weet ik niet, maar ik ben het wel helemaal eens dat genezen veel tijd, geduld en moed vraagt!
“Beter omgaan met je angst”, een boek vol informatie, oefeningen, tips en misschien ook wel herkenning voor iedereen die op welke manier dan ook met angsten te maken heeft!
Titel: Beter omgaan met je angst | ISBN: 9789044767353 | Auteur: Marco Coiffard | Uitgeverij: Deltas | Taal: Nederlandstalig | Aantal bladzijden: 160 | Uitgave: Paperback | Verschijning: maart 2025
Te koop bij bijvoorbeeld Boekenvoordeel, Bruna, de plaatselijke boekhandel of bij bol.
Volg Happinessfromme ook op Facebook, Instagram & Pinterest en blijf op de hoogte van o.a. de laatste nieuwtjes, persoonlijke updates & nog veel meer leuks… ♥
