De gelukkige eter

“De gelukkige eter“, een boek over hoe je een gezondere relatie met je eten op kunt bouwen. Kan jij je oer brein verleiden tot gezonder eetgedrag? Nadat mijn pogingen met een koolhydraat-arm dieet en Weight Watchers gefaald hebben, ben ik erg benieuwd wat dit boek voor mij kan betekenen!

Hoe zou jouw leven eruitzien als je nooit meer op dieet hoeft en moeiteloos de juiste eet keuzes maakt?

De gelukkige eter

Over het boek

De gelukkige eten geeft je een duidelijke uitleg over de werking van het brein. Met name het oer brein wordt naar voren gehaald, omdat die voor 99% regeert. Als je iets wilt veranderen, in dit geval je eetgedrag, dan zal je dus ook hier moten beginnen. In ieder hoofdstuk wordt een ander onderwerp behandeld, wat dan aan het eindelijk wordt samengevat in verschillende hoofdpunten. In het boek wordt gesteld dat je vijf stappen moet doorlopen voor een relaxte relatie met eten. Al deze stappen worden ook uitvoerig in het boek besproken. In dit boek ga je onder andere de volgende dingen ontdekken;

• Wat is de grootste saboteur van je eet geluk?
• Hoe kiest je oer brein eten en hoe zorg je ervoor dat hij andere keuzes gaat maken?
• Vertrouwen op je wilskracht is geen handige keuze, waarom lees je in het boek.
• Waarom meer bewegen en minder eten vaak averechts werkt.
• Hoe komt het dat je goede eet voornemens al sneuvelen voor de lunch?

De schrijfstijl

Het boek is duidelijk geschreven, in begrijpelijke Nederlandse taal. In het boek zijn diverse kaders verwerkt, waarin je extra informatie kunt lezen. Je vindt een heleboel nuttige tips in het boek en ook erg handig zijn de checklists, zodat je daar zelf niet meer over na hoeft te denken. Daarnaast staat er ook een handige tabel in met wat je mag eten.

Voor wie?

De gelukkige eter is een boek voor iedereen die op een fundamentele manier zijn eetpatroon wil veranderen. Door je te verdiepen in je brein leer je waarom je sommige keuzes maakt. Met genoeg zelfkennis kan je veranderingen aanbrengen, je weet immers waarom je bepaalde keuzes maakt. Als je geen gezonde relatie met eten hebt, dan is dit zeker een boek voor jou. Je leert om op een relaxte manier met eten om te gaan door de vele tips, weetjes en checklisten. 

Mijn mening

Ik heb het boek uitgeplozen en ik denk dat ik ook echt iets aan het boek ga hebben! Ik wil mij zeker nog verder verdiepen in de gelukkige eten en kijken of ook ik mijn oer brein een hartig woordje toe kan spreken 😉 .

De gelukkige eten is wat mij betreft een erg leerzaam boek. Je leert jezelf en je eetgedrag kennen, waardoor je het ook kunt veranderen.

Specificaties

Volg jij Happinessfromme al op Facebook, Instagram, Bloglovin of Pinterest?

Bron (uitgelichte) afbeelding(en); Bol.com